Könyökfájdalom kezelése házilag
Tartalom
Dobó-sérülések dobó mozdulat közben szerzett sérülés Idegbecsípődés, leszorításra kerülő idegszál Túlterhelés — a leggyakoribb ok A könyökfájdalom bárkinél előfordulhat, aki gyakran ismétlődő mozdulatokat végez a karjával.
Otthoni gyógymódok a teniszkönyök kezelésére Dr. Tihanyi László Ez fájdalmat és túlérzékenységet okozhat a könyök külső részén. Az ínak a csukló mozgásában is szerepet játszanak, így ha ezek begyulladnak, komoly fájdalmat okozhatnak.
Gyakori például az ácsok, asztalosok, szobafestők, hentesek között. Hasonló a helyzet a rendszertelenül sportolóknál is, az első tavaszi teniszmeccs után jelenik meg a fájdalom.
Teniszkönyök kezelése otthoni fájdalomcsillapítással
A könyök külső és belső oldalán csontbütyök epikondilusz tapintható. Ezen tapadnak az alkarmozgató izmok inai. A külsőn a csuklót és az ujjakat mozgató alkarfeszítő izmok inai, a belsőn pedig a kézhajlítást végző izmok inai tapadnak. Ha ezeket az izmokat erős igénybevételnek teszed ki, akkor azokon a pontokon, ahol az inak a csonttal találkoznak, kis szakadások keletkezhetnek, sőt akár megsérülhet a csonthártya is.
Az inak tapadási pontjain a túlterhelés hatására gyulladás alakulhat ki. Ha a tapadás környékén csonthártyagyulladás lép fel, az izmok reflexesen modern gyógyszerek artrózis kezelésére, nyomásra és mozgatásra könyökfájdalom jelentkezik a bötykök felett.
Kialakul az epikondilitisz, könyök-bütyök gyulladás. Ismertebb megnevezés a tenisz- vagy golfkönyök.
Teniszkönyök - okai és kezelése
A teniszkönyök a külső dudornál keletkezett gyulladást, a golfkönyök pedig a belső csontdudor felettit jelenti. Különböző nevük ellenére hasonló krónikus fájdalommal járnak.
Sportos nevük ellenére azonban korántsem csak sportolóknál jelentkeznek. A könyökfájdalom jellemzői Az epikondilitisz tünete az erős, mély, az alkar és csukló felé sugárzó fájdalom, mely akár felfelé, a vállízületre is terjedhet.
Teniszkönyök tünetei és kezelése
A könyökfájdalom gyakran nyugalomban is zavaró, azonban az ízület mozgatása, a kisebb tárgyak megtartása, de könyökfájdalom kezelése házilag a kéz ökölbeszorítása is felerősíti. A csontbütykök környéke nyomásérzékennyé válik.
- Teniszkönyök gyógyítása, kezelése Mi a teniszkönyök?
- A csípőízület osteoarthritisének kezelésére
A fájdalom fizikai erőkifejtésre fokozódik. A problémát mindig a túlterhelés okozza.
Alapos kivizsgálás és tájékoztatás, kötetlen, jó hangulatú beszélgetés, azonnali kezelés.
A könyökfájdalom otthoni kezelési lehetőségei A kezelésekor az egyik legfontosabb lépés a tehermentesítés. Ha lehetséges, akkor hagyd abba kell a panaszokat okozó tevékenységet legyen az sport vagy akár munka.
Sokféle fájdalomcsillapító, szteroid és nem szteroid tartalmú gyógyszer, krém és tapasz is rendelkezésre áll.
Könyökfájdalom gyakori okai
Tudnod kell, hogy a fájdalomcsillapítóknak általában nincs gyógyító hatásuk, csak a tüneteket nyomják el, ezért érdemes olyan megoldást keresni, amely hat a gyulladásra is és gyógyítja azt. A frissen keletkezett könyökfájdalom első néhány napján kezeld hűtéssel. Az ízület alakját felvevő hűtőgéles pántok a legmegfelelőbbek. Közönséges jég használata esetén egy törölközőt is tegyél a jég és bőr közé.
A jég közvetlen érintkezése hosszabb távon fagyásos bőrsérüléshez vezethet. A hűtés fájdalomcsillapító hatása akkor legerősebb, ha perc alatt a bőr hőmérséklete legalább 15°C fokkal csökken.
Ha a hűtés hatására nem szűnt meg a könyökfájdalom, akkor választhatsz további fizikoterápiás kezelések között. Könyökfájdalom kezelése házilag gyógyhatása lassan alakul ki -azaz napi kezelés után várható.
Otthoni gyógymódok a teniszkönyök kezelésére
De a fájdalom csökkenése akár néhány kezelés után is bekövetkezik. Az infravörös sugarak felmelegítik a szöveteket, serkentik a keringést és ezzel a toxinok, metabolitok kiürítését — gyorsítja a gyógyulási folyamatot. Frissen megjelent teniszkönyök esetén ne alkalmazz meleget, ha viszont több hete szenvedsz, akkor a meleg már csökkentheti a fájdalmat!
A különböző teljesítményű lézereknél más és más kezelési időre van szükség — olvasd el a készülék tájákoztatóját! A lézersugár energiája a szövetek mélyére hatol, serkenti a gyógyulási folyamatokat.
- Otthoni gyógymódok a teniszkönyök kezelésére | Természetes gyógymód | antoniorestaurantpanzio.hu
- Teniszkönyök gyógyítása otthon, gyógyszerek nélkül!
- Boka éles fájdalma járás közben
Hatékonyan csökkenti a fájdalmat és a gyulladást. Könyökfájdalom esetén a csontbütyök fölé és alá cm-rel könyökfájdalom kezelése házilag elektródát.
Teniszkönyök gyógyítása otthon, gyógyszerek nélkül!
Ha a készülékeden van moduláris TENS program, akkor könyökfájdalom kezelése házilag használd, ha nincs, akkor a hagyományos vagy endorfin programokat is választhatod. A TENS tüneti kezelés, azaz bár a fájdalmat csillapítja, de nincs hatással a gyógyulásra.
Első lépésként helyreállítja a megbomlott sejtmembrán potenciált.